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2026大顺
·马到功成·
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真正的功夫修炼,既需下足淬炼筋骨的苦功,更要深植澄澈本心的悟力。唯有让 “求” 的执着与 “悟” 的通透相融相生,方能登临武学至高之境。治学、干事、立身,皆当以勤为舟,以悟为帆,方能行稳致远。
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八卦掌 磨身功夫纯·铁汉也能弯
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
在八卦掌的体系中,有“八身”或“八形”的说法,即模仿八种动物特质的功法。狮形掌便是其中至关重要的一形,其核心取意于狮子。
狮子本性异常凶猛,目光锐利有神,视猎物如仇敌,机警而勇猛,具备压倒对手的气势。“狮子搏兔”这个说法,常用来比喻狮子即便面对极微小的目标,也会全力以赴,从不轻敌。这种特质被融入到掌法之中,表现为动势一起,头部先动,运动过程中带有沉稳的顿挫之劲与自然的摇摆。动起来时灵敏刚强,静下来时却又安然柔绵。
人的头部,是全身行动的指挥中枢。感知外界的一切,都需要经过大脑的判断,才能支配四肢作出反应。在八卦掌狮形的运动逻辑里,对上肢的要求是:用腰带动背部,用背带动肩部,用肩带动肘部,最后用肘带动手部发力。对下肢的要求则是:用腰带动胯部,用胯带动膝部,再用膝带动足部。如此,上下肢体才能连贯起来,协调一致。这便是“身动头先动”,运动中包含摇摆与顿挫劲,摇摆中产生圆转之力,圆转之力再加上滚动的劲力,从而突出以大脑意识指挥全身运动的特点。
因此,狮形掌式主要锻炼以头部意识为主导的三种劲力:艮劲(沉稳、顿挫的劲)、滚劲(滚动、缠绕的劲)和旋劲(旋转、拧转的劲)。而练习者的精神、气息和神韵,主要通过眼睛表达出来,要求耳目必须敏捷、锐利。对腰、背、肩、肘、手的要求是,必须具备拧旋、挣裹(向外撑开与向内包裹)、合抱的运动形态,以及滚动手臂、拔伸两肋的力量。步法上则要求走出三角八方的雕琢盘旋之势,膝盖运动到位,脚即跟随到位,每一步都要有蹬踏和转体的动作。整体运动起来,就好似一头奇异的狮子在摆动头部,有斜着身子托抱、滚动圆球的意象。
以下口诀概括了狮形掌(名为“阴阳斜抱掌”)的基本要领:
前掌溜肩,屈伸眼手。在前方的手掌,肩部要放松下沉(溜肩),手臂的屈伸与眼神、手的动作要同步。
后掌提肩,屈肘头上。在后方的手掌,肩部要微微提起,肘部弯曲,手掌位于头顶上方。
两掌相对,斜形合抱。两只手掌遥相对应,呈斜线角度,如同合抱一个球体。
两臂挣裹,两肋含拔。双臂要有向外扩张(挣)和向内包裹(裹)的力;两肋则要内含并有一种向上拔伸的感觉。
畅胸拔顶,坐胯拧腰。胸部要舒展开阔,头顶似有向上顶起之意;胯部要向下坐稳,腰部则要拧转。
腰如轴立,含有拧旋。腰要像立着的车轴一样稳定,同时内含拧转和旋转的力量。
松肩坠肘,气沉丹田。肩膀放松,肘部下坠;呼吸深沉,气息仿佛沉入小腹丹田。
三空记牢,水火协调。要牢记手心、脚心、胸心(或说心口)这三处要有空虚之感,达到体内阴阳(如水火)的协调。
以胯带膝,以膝带足。用胯部带动膝盖运动,再用膝盖带动脚足。
拧旋走转,起落扣摆。在拧转旋转中走圈绕转,步法要有起有落,有内扣有外摆。
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膝到脚到,步步蹬转。膝盖运动到位,脚就立刻到位;每一步都要有蹬地和转体的动作。
每步行走,屈膝雕旋。每一步行走时,膝盖都要保持适当的弯曲,动作如雕琢般细腻、盘旋。
二目贯神,眼看前掌。两眼要凝聚精神,目光主要注视前方的手掌。
似如怪狮,斜形托抱滚球之意。整体神态和动作,要像一头奇异的狮子,有着斜身托抱、滚动圆球的意象。
【狮形掌核心招法】
(一)狮劈旋鞭横扫掌
此招式连贯凶狠,融合了劈砸、旋打、横扫等多种技法,体现了狮形掌硬派直进、追击连打的特点。
从立正姿势开始(图1起式)。
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右脚向右前方迈出一步,膝盖微屈并向内掩合,脚掌微微内扣;上身随即向左拧转。左脚顺势向左移动跟随,膝微屈,脚内扣。与此同时,右臂由内向外旋转,从下向上,经过腹部、胸前,螺旋状向左上方穿出,然后手掌翻转向下按压,停在头顶右侧,肘部弯曲并向外支撑,手掌斜向上,掌心向下。左臂也向外旋转,从下向上,经过左肋、胸前翻掌向上托起,肘部弯曲下沉,手掌向前伸出,掌心向里,掌指斜向上。此时两掌呈斜线合抱状,眼睛看向左掌(图2)。
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要点:全身要同时运动,动作协调。右脚上步时,身体要随之左转。右手穿掌下按与左手翻掌上托时,要蕴含一种滚动中带钻透的抖臂力量。这股力量从腰部拧旋发出,传递到背部,再从背部传递到双肩、双肘和双手。身体要做到畅胸拔顶,坐胯拧腰,腰如立轴般稳定且内含拧旋。双臂和双腿都要有挣裹之力,脚趾要抓牢地面。
接上动,不停。左腿提膝,脚向后划弧旋转,然后向左前方弧形摆步落下。同时,左臂向内旋转,经腹部、胸前向下盖压,随即外旋翻掌,向左下方劈砍并按捺,肘微屈下沉,掌沿斜向外。此时,右手和右脚保持在原位,但随身体向前移动。眼睛始终看着左掌(图3)。
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要点:左腿提起,脚向后旋时,身体要有旋转闪避般的起伏感。左臂内旋、翻掌劈按时,上身要有先向右摇、再向左摆的动作。整个动作要协调,身法要有节奏。
动作继续,不停顿。左臂外旋,先向里缠绕,紧接着向外翻掌,做出掳带对手的动作,手掌置于头部左上方,肘部弯曲向外撑,掌心含握,斜向上。同时,右臂外旋,向左前方做弧形连环劈砸,肘微屈下沉,手掌向前伸出,掌沿向下,掌指向前。左脚向左迈进一步,随即挺起,腿微屈独立站稳,脚趾抓地。右腿紧接着提膝,向左旋转踢打,脚尖斜向下。身体在向左拧转中向前进身。眼睛看向右掌(图4)。
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要点:左手做云缠掳带时,右掌要紧跟着连环劈砸。左腿向前进步时,右腿要顺势提膝旋打。左膝要稍微弯曲,以保持身体平衡。身体要随着动作向前追击,这是一种粘黏连随、紧追不舍的战术。
动作仍不停。右掌先向下按,然后顺势向下滑动,再向前做弧形击扎,五指并拢,掌沿向下,手腕和手掌挺直向前,肘部微沉。同时,左手顺势向左含握,掳带并向上翻起,掌心斜向上,肘部弯曲向外撑。右腿随即向前落步,膝盖弯曲前拱,脚向里扣。身体重心前移,左腿在后面蹬地,膝稍屈,脚内扣。双脚脚趾都要抓地。眼睛看向右掌(图5)。
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要点:全身同时运动,动作协调。右掌下滑前扎要有抖动的臂力,这力量同样源于腰部的拧旋,经背部传递到肩、肘、手。右腿落步要与扎掌配合,产生向前的冲击力,并带有沉稳的艮劲。双腿要有挣裹之力,身体在起伏中有坐胯和头顶上拔的力量。
继续上动。右臂外旋,向右翻掌横扫,肘微屈下沉,掌向前伸,掌心转为向上。同时,左臂向右做弧形顺势旋转,手掌向上翻,掌沿向上,掌心含握向外,屈肘置于头顶上方。身体顺势向右拧转,双膝也随之向右旋转摆动。右腿屈膝向左拱,脚掌微向外摆,脚跟向里收。左腿屈膝向左蹬踏,脚向里扣。眼看右掌(图6)。
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要点:双臂向右横扫和双膝向右旋摆,都是以腰部的拧旋为核心来带动四肢发力的。动作时身体要有起伏,坐胯拧腰。腰如立轴,不偏不倚。双臂在旋转中要有顿挫抖弹之力,双腿则要有挣裹并向左回旋的力量,双脚脚趾抓地。
动作最后阶段。左臂外旋,由上向左做弧形旋转翻掌横扫,肘部向里掩合,掌向前伸,掌心向上。同时,右臂内旋,向左做弧形横扫,翻掌向上挂起,然后向左抖送,手掌停在头顶右侧上方,掌沿斜向上,掌心向外。身体随之向左拧转一整周。左脚掌向外摆,脚跟向里收,屈膝向左拱。右脚掌向里扣,脚跟向外旋,屈膝向前拱。眼睛看向左掌(图7)。
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要点:双臂双掌向右旋转横扫时,要有一股弧形旋转的抖弹力。双腿向右有摆动旋转和挣裹的力量,双脚脚趾抓地。所有这些力量,都由腰部的拧旋发出,传递到四肢,内含沉稳的艮劲。
两人对峙,甲方摆出狮形掌式,乙方摆出猴形动作(图8)。
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当乙方用右掌劈向甲方面门时,甲方用左臂挥起截住乙方前臂,顺势劈按乙方臂根,既封挡住了乙方的劈掌路线,也使其攻击落空(图9)。
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乙方欲用左手冲击甲方胸部,并想撤回右手。此时甲方左手翻掌掳住乙方右手腕向上提带,同时右掌劈砸乙方左臂,右膝顶打乙方胯部,使乙方陷入被动(图10)。
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乙方想用左手拨开甲方右掌,身体下坐。甲方左手继续掳住乙方右手腕不放并上提,右腿落步向前进身,右掌下滑后随即向乙方下身扎击,使其持续被动(图11)。
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乙方企图摆脱,左腿向甲方右侧上步,右腿后旋迈出,想抽出右手,并用左手横穿攻击。甲方顺势用右掌横扫乙方胸部,再次压制(图12)。
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紧接着,甲方动作不停,身体左转,左掌横抡横扫,最终使乙方彻底失去平衡、败势已定(图13)。
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(二)狮抹旋翻滚扑掌
此招式突出旋抹、滚翻、扑按的劲力,体现了狮形掌在应对攻击时,通过身法旋转和手法缠绕来化打结合的特点。
从狮形掌式(图14)开始。
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左臂快速旋转,向上、向右翻掌,然后弧形向胸前掩按,屈肘保护左肋,手掌含握,掌心向下。同时,右臂外旋,先向右再向左,经胸前向上弧形穿出扎击,手掌与眼睛同高,肘部下沉并向外撑,掌指斜向上,掌心向里。右腿随即从后方抬起,由左向右弧形旋转,向前弹踹,之后屈膝悬空缩回,膝盖向外摆,脚尖朝右。身体同时向左拧转进身。左脚掌向外转动,脚跟向里收,顺势挺起独立,膝微屈,脚趾抓地。眼睛看向右掌(图15)。
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要点:左手向上向右翻掌、向胸前掩按时,身体要随之向右摇。右手向左穿扎时,身体要向左摆。身体向左拧转进身时,右腿从身后突然抬起,随身体向左旋转,然后向前弹踹,弹踹时要有一股坐胯的力量。左脚掌外转时,身体要有起伏,左腿是在拧转中挺起独立的。所有这些力量都源于腰部的拧旋,并贯通到四肢。
动作不停。右腿向下落步,随即向右蹬地,膝稍屈并向外拱,脚向里扣。左腿立刻向右侧弧形上步,做旋转扫绊,屈膝向内掩,脚内扣。身体同时迅速向左侧拧转进身。双脚脚趾抓地。与此同时,右臂随身体向外撑并上穿,然后向里翻掌缠绕掳带,向右侧腹部旋转带回,掌指含握,掌心向下。左臂内旋,随着身体向右旋转,然后向胸前翻掌,屈肘向右侧旋打,随即又回肘向左侧旋打,肘尖斜向上,手掌停在左胸前,掌指含握向下按。眼睛看向左肘(图16)。
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要点:右脚落步时,要有一个抹踩的动作。左腿向右侧旋扫落步时,要有艮劲。左手向右旋转穿出时,要有掩肘旋翻的动作。屈肘先向右旋打,再向左翻滚回旋,这是一个滚翻式的左右连环旋打,即先用前臂向右打,再用肘部向左打。
动作继续。左臂外旋,肘部先行,带动整个身体向左旋转、翻滚、抹搂,然后翻掌拧转向左上方托起,接着屈肘向左肋掩带回带,做翻滚动作,掌指含握,掌心向上。同时,身体快速向左拧转,而右手顺势围绕身体向左旋转、翻滚、前推,然后顺势向下按压,掌指含握,掌心向下。双腿同时向右拧转,左腿屈膝向左斜摆,膝盖向前拱,脚向外摆。右腿随着身体向左拧转并掩膝,脚向里扣。眼睛看向右掌(图17)。
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要点:全身同时运动,动作协调。左手的抹搂与右手的滚推,是随着身体的向左拧转来带动的。两臂、两肘、两手要完成旋、翻、抹、搂、拧、托、推、按、滚等一系列复杂而连贯的动作。这种感觉就好似两手捧着一个圆球在来回滚动。左腿站的位置基本不变,只是左脚掌向外转动,在转动中身体重心向下随,右腿随之内掩膝部。整个动作要有起伏,并以腰部的拧转为核心来带动四肢。
两人对峙,甲方为狮形掌式,乙方为鹏形动作(图18)。
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当乙方右腿上步,用右掌劈向甲方面门时,甲方用左手掳按住乙方的右手腕,同时右脚踹向乙方的右脚,右掌穿扎乙方的面门,从而破解乙方的劈掌(图19)。
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乙方急忙用左手截挡甲方的穿扎掌。此时,甲方右腿向下落步,左腿迅速向乙方的身后旋扫过去,同时右手掳住乙方的右手腕向胸前掳带,而左肘则向乙方的胸前打击,使其陷入被动(图20)。
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乙方想摆脱被动,用左手去托甲方的左肘。但甲方的动作连环不断,最终使乙方失去平衡与防守,败下阵来(图21)。
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综合来看,狮形掌是八卦掌技术体系中一个特色鲜明的组成部分。它不仅仅是模仿狮子的外形,更是取其勇猛、机警、全力以赴的神意融入武术技法之中。其技术体系强调以头领身、以腰发劲,通过拧旋走转产生独特的艮劲、滚劲和旋劲,在实战中追求硬朗直接、连环进击的风格股票怎么炒,具有很高的实用价值。
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