配资开户审核不通过原因 中 医建议: 秋天少吃破阳食物, 越吃气血越虚

老话说：“一夏无病三分虚”。

经过一夏天的暑热、空调、冷饮、大汗，很多人的身体，处在一个“外强中干”的状态。看起来还能扛着，内里的阳气已经耗散很多了。

《黄帝内经》记载：“七月者，三阳去，三阴升。” 说的是，农历七月天地间的阴气开始抬头，阳气准备往回收了。

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我们人体也是一样，气血开始从体表向内收敛。这个时候，如果身体收不住，精气就会外漏。人就觉得特别累、口干舌燥、动不动就一身虚汗。

所以，入秋养生最重要的，不是急着去贴秋膘，而是顺应天时，先把阳气稳稳地收回来。

这个节骨眼上，最怕的是一直吃破阳的食物，把身体的阳气给漏光了。

一、少吃破阳食物，尤其气血虚的人

1、生冷寒凉，直伤脾阳

不仅仅是冰水、冰镇饮料，还包括西瓜、香瓜、柿子等寒性水果，以及凉拌菜、生鱼片。

这个月阴气在外，阳气又还没回到体内，脾胃本就虚寒。

你再贪凉，脾阳一伤，吃进去的食物没办法转化成气血，反生痰湿垃圾，越吃越胖，越吃越虚。

常见的寒性食物，大家可以收藏起来随时查看！

2、苦寒泄气，间接耗阳

苦味主泄、主降。比如苦瓜、黄瓜、鱼腥草、凉茶，夏天天气炎热，少量吃点苦瓜可以清心火。

入秋后还不节制，容易浇灭体内阳气。特别是怕冷、容易拉肚子的朋友，更要谨慎。

3、油腻甜腻，困阻阳气

孙思邈曾告诫：“七月勿食猪肉，损人神气。”

猪肉滋腻，吃多了易生痰湿。还有奶茶、油条、蛋糕、动物内脏等。

湿气属于阴邪，伤阳气，人自然没精神、舌苔厚腻、大便不成型。

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想在秋天把气血养足，除了少吃破阳食物，我们还要护好身体的“三道门”，把阳气稳稳地托住：

护住脾胃之阳：这是气血的生化之源，脾阳足了，吃进去的营养才能变成气血。

护住肺气之阳：秋对应肺，肺主皮毛。肺阳足，体表的防护墙才结实，秋冬才不容易感 冒咳。

护住下焦之阳：也就是腰肾这一块，这是阳气的根，根不固，补再多也留不住。

二、高原上的“黄金果”，专补脾肺阳气

如果你平时吃多了生冷寒凉的食物，脾胃弱、容易积食，或者总觉得嗓子卡痰、身体沉重，我特别建议你吃一种生长在西北高原上的阳气果，沙棘。

它生长在自然环境较为严苛的地区，历经严寒酷暑、风沙侵袭，枝条上长满刺，具有强大的疏通之力。

黄色的诱惑串串金黄惹人爱，漫漫丘芒深耕地。犹如华夏百姓犟，不畏困苦立林辉。

沙棘有3个厉害的本领：

1、温养脾胃，消积食

咱们现在的饮食花样太多，十人九个脾虚，稍微吃多点，就感觉积食不消化。

沙棘性温，入脾胃经，可以温养脾胃，促进消化。

在内蒙古草原，很多牧民吃完牛羊肉后，就爱嚼几颗沙棘干来帮助消化。

我自己深有体会，吃多了胃里胀胀的，喝2袋，过一会能听见肚子咕噜咕噜响，开始排气了，那股积滞感就消了。

2、利肺化浊，清老痰

脾是生痰之源，肺是储痰之器。脾胃运化不好产生的痰湿，往往会堆积在肺里。清代《晶珠本草》记载它能“利肺……消痰浊”。

秋天本来就干，如果肺里还有老痰，人就会觉得干咳、呼吸不畅。沙棘能把气管里的黏稠痰浊化开排走，让呼吸清爽起来。

3、增强体阳，养正气

《月王yao珍》里记载，沙棘能增强体阳。这里的体阳，就是中 医常说的“正气”。

正所谓“正气存内，邪不可干”，多吃沙棘把体内的阳气（正气）养足了，外邪自然就很难入侵。

而且沙棘味酸，酸主收敛，酸能生津，可以帮我们把夏天耗散的气血和津液收回身体里，总觉得口干舌燥，皮肤干的朋友可以试试。

三、多喝黑色浆果饮，滋养被透支的肾阳

想把秋天的阳气真正藏住，肾阳，必须得守好。

肾阳也叫命门之火，具有温养腑脏的作用，是人体阳气的根本。

肾阳不足的人，会经常感觉手脚冰凉、容易疲惫、黑眼圈重，而且还会影响脾胃，气血生化无源，容易脸色萎黄或者惨白。

少做消耗肾气的事。比如少熬夜、少看恐怖的电影和小说、少喝咖啡、尤其是女孩子，尽量不要节食。

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适当吃补养肾阳的食物，羊肉、核桃、板栗、韭菜、肉苁蓉。

我习惯睡前按揉一下脚底的涌泉穴。

涌泉是肾经的首穴，每天晚上泡完脚，用大拇指用力按揉它3~5分钟，直到感觉脚心发热。能很好地把浮在上面的虚火引下来，温养肾阳。

尤其建议大家可以吃点黑枸杞。

《本草汇言》里夸它：“气可充，血可补，阳可生，阴可长”，黑枸杞色黑入肾，是难得的阴阳双补之物。

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从现代营养学来看，黑枸杞是花青素大王，被称为口服的化妆品。爱美的女生想要老得慢一点，气色透亮，真的不能错过它。

我自己经常熬夜晚睡，以前总觉得眼睛干涩、脸色发黄没精神。

现在每天都泡水喝，感觉身体像被滋养了一遍，眼睛亮了，气色看着也红润透亮了。

适合：用眼过度、或者手脚冰凉、熬夜后阴虚火旺、口干睡不好，想保持年轻状态的爱美女性。

四、水果中的纯阳果，把气血补到根上

对于气血不足的朋友来说，秋天是一个薄弱期。

大自然从夏天的发散转向收敛。咱们的身体也一样，气机开始往里收。

如果你发现自己最近比平时更容易累，晚上翻来覆去睡不好，总爱忘事儿，脸色也变得发暗发黄，多半是气血没跟上。

《黄帝内经》讲：秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。

意思是，我们要学会像鸡一样生活，尽量比夏天的时候早睡1小时，22点就入睡，能帮身体收敛气血藏精补精。

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每天给自己半小时什么都不干的时间，发呆、看天、看云☁️、听音乐，或者只是简单的深呼吸。（4秒吸气-7秒屏息-8秒呼气）

看似什么都没做，其实是让心神归位，气血才不白耗。

桂圆：气血+心脾，一起补

如果你压力大、操心劳神、睡不好、脸色萎黄或惨白、容易累，建议吃些桂圆。

桂圆

桂圆，入心经、脾经，能补益心脾，养血安心神。

《神农本草经》夸它：“主五脏邪气，久服强魂、聪明、轻身、不老。”

直接吃桂圆容易上火，教大家2个更补气血且不用担心上火的吃法：

第1种：三蒸三晒桂圆干

鲜桂圆经过反复三次的蒸熟和暴晒，原本的燥热之气被太阳和水蒸气磨平，不易生湿上火。

我平时工作用脑比较多，每次加班写稿，感觉脑子一团浆糊时，就吃几颗桂圆干，原本那种气短的感觉就能平复下来。

坚持吃，最直观的改变就是睡眠变深了，早起看自己的气色，是红润的，皮肤感觉也变好了。

剥开的桂圆干龙眼

第2种：桂圆+西洋参（玉灵膏）

如果你的气血已经严重透支，总是睡不好、月经量少色暗、头发干枯、猛猛掉发，那建议你吃玉灵膏。

将桂圆肉和西洋参按照10:1的比例混合，隔水蒸40个小时，西洋参的凉中和了桂圆的温热。

清代名医王孟英在《随息居饮食谱》赞其：大补气血，力胜参芪。

每次用温水化开一小勺，喝下去带着一股独特的焦香，喝完会睡得很好。

养气血配资开户审核不通过原因，没有捷径，就是靠坚持。希望大家能在秋天养好气血，面若桃花。